筋トレは色々なメリットがあります。
筋トレをやらないやることでどれだけ人生を捗らせることができるかを解説していきます。
筋トレはマジで人生がはかどる！
メリット
・見た目が良くなる
・ストレス緩和
・自信がつく
・基礎体力の向上
・アンチエイジング効果
・モテる
・姿勢が良くなる
・ポジティブになる
・睡眠の質が上がる
ではそれぞれのメリットについて解説していきます
見た目が良くなる
筋トレを続けることによって引き締まったボディを手に入れることができます。
大木のような首、ゴリラのような二の腕、厚い胸板、
綺麗に割れたシックスパック、引き締まった下半身
どうですか？ 想像するだけでも最高でしょう！
夏もTシャツ一枚でめちゃくちゃ様になります。
ね？かっこいいでしょ？
ファッション誌で海外の方がかっこよく見えるのは筋肉があってガタイがいいからだと思います。
Tシャツをピチピチにして街中を闊歩して見たいと思いませんか？
ストレス緩和
筋トレすることにより
『セロトニン』
がガンガン出ます。
セロトニンとは脳内伝達物質の１種で『幸せホルモン』と言われているものです。セロトニンが分泌されるとストレスの緩和作用があると言われています。
セロトニンの分泌はストレスを受けることによって減少すると言われています。
まさに現代のストレス社会を生き抜く人々はセロトニンが減少しています。
幸福感を得たかったら筋トレですね！
満員電車に疲れたら筋トレしましょう！
趙ハッピーになること間違いなしです。
基礎体力の向上
普段から疲れやすい人は筋トレがおすすめです。
体力をつけるならマラソンでしょ？と思うかもしれませんが
筋トレでも十分に基礎体力の向上が図れます。
むしろマラソンよりもおすすめ。
マラソンは
時間がかかる、家から出るのがだるい、
達成感があるからご飯いっぱい食べちゃう、
走りすぎると『コルチゾール』と呼ばれるストレスホルモンが分泌される
以上の理由によりおすすめはしません。
筋トレやろう。
アンチエイジング効果
筋トレをすることによってアンチエイジングできます。
その理由は筋トレをすることで
『成長ホルモン』
が分泌されるためだと考えられています。成長ホルモンによって
タンパク質の合成、脂質の分解、再生サイクルの向上
の効果があると言われています。その中でも皮膚や髪の毛の再生サイクルが向上することによってアンチエイジング効果があると言われています。
成長ホルモンは大人になると分泌が止まると言われています。
しかし、筋トレにより成長ホルモンは分泌できるんです！
ならばガンガン出して若返りましょう！
モテる
筋トレするとモテます。
筋トレすることによりテストステロンが出るからです。
テストステロンとは男性ホルモンの１種です。
女性は遺伝子的に男性ホルモンが多い異性を好むと言われています。
その理由は
後世に強い遺伝子を残したいと思うからです。
また、筋トレによって自己肯定感が爆あがりしている
自信に満ちた異性はとてもカッコよく見えることでしょう。
あと同性の受けも良くなります。
なんだかんだ筋肉触りたいし、筋肉キャラってなんか親しみやすいですよね。
姿勢が良くなる
筋トレすることによって姿勢も良くなります。
マッチョと猫背は無縁です。
猫背マッチョはツチノコを見つけるぐらい難しいです。
鍛え抜かれた胸筋を見せつけたくて胸を張ります。
そして姿勢が良くなります。
完璧です
ポジティブになる
マッチョはみんなポジティブです。
セロトニンをガンガン出しているから趙ハッピーです。
暗いマッチョを想像できますか？
それと筋トレは辛いです。継続していくとどうしても上がらないバーに出会う事もあるでしょう。しかしみんな努力してそれを乗り越えていきます。
筋肉は裏切らない
筋トレでの辛さを知っているからこそ日々の苦痛は屁でもないです。
ポジティブシンキングの出来上がりです。
睡眠の質が上がる
筋トレは疲れます。
仕事をしながらですと余計に疲れます。
仕事がデスクワークで昼間ブルーライトを浴びまくっていると夜の睡眠に影響が出ます。
また脳は疲れていても体が疲れていないといい睡眠は取れません。
筋トレをすることにより程良い疲労感でぐっっすりです。
悪くないでしょ？
自信がつく
これは今まで上げてきたメリットを考えれば当然でしょう。
体格が良くなって、ポジティブになって、モテまくって…
ここまできて自信がつかないわけがないですよね！
まとめ
いかがでしょうか？
筋トレがいかに人生を捗らせるかわかっていただけたでしょうか？
私も筋トレを始める前より今の方が間違いなく
『人生捗っています』
私には出来ないとかやる時間がないとか言い訳する暇があったら腕立て伏せを一日一回でもいいからやってみてください！
小さな習慣が大きく未来を変えてくれます。
ではまた！
出来ることからコツコツと！
